经期吃什么好?？
女性在经期可以吃一些性温或性热的水果，如榴莲、人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。如果月经量多或体质燥热的女性，也可以选择吃性平的水果，如苹果、葡萄、无花果、火龙果等。更多精彩，请看趣味组图： 经期水果食谱经期适量吃红枣 经期吃什么菜好 1、菜花、..
1 含铁高的食物 月经期间很多女性容易出现贫血症状，由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用；而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。所以月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对好了吧！
经期吃什么最好??？
在饮食方面可以适量的吃一些红枣、枸杞、菠菜等以利补血；同时又要吃足够的蛋白质：鱼、鸡、豆腐、黄豆等植物蛋白来补充经期所流失的营养物质，粗纤维食物，如蔬菜、全麦面、糙米、燕麦等要多吃，增加血液中镁的含量，调整月经，稳定情绪；两餐之间可以吃一些核桃、腰果等补充维生素。
1. 富含铁的食物经期失血会导致铁元素的流失，因此，女生在经期应多吃富含铁元素的食物，如瘦肉、肝脏、豆腐、菠菜等。这些食品有助于补充流失的铁，预防贫血。2. 富含维生素E的食物维生素E具有调节内分泌、减轻经期不适的作用。坚果、植物油、绿叶蔬菜等食物中含有丰富的维生素E，建议女生在经期适量等会说。
女人经期吃什么食物好呢??？
香蕉、核桃、西红柿、葡萄、草莓、柑橘以及油菜、菠菜、莴苣、紫菜、海带等。少量饮用一些红葡萄酒，可以活血化瘀，另外可以吃山楂、韭菜、红糖、醋之类的，多吃一些菌类、黑木耳、生姜、胡萝卜、红花等。喝一些玫瑰花茶，瘀血体质人，在活血同时可适当补血，加一些当归，既补血又活血。
1、玄胡益母草煮鸡蛋2、乌豆蛋酒汤3、姜艾薏仁粥4、益母草香附汤5、山楂桂枝红糖汤6、姜枣红糖水7、姜枣花椒汤8、韭汁红糖饮9、酒酿山楂10、山楂葵子红糖汤方法/步骤玄胡益母草煮鸡蛋。玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟希望你能满意。
经期吃什么好?？
1.富含铁的食物：经期失血较多，铁的需求量会增加，可以多吃富含铁的食物如红枣、瘦肉等。解释：经期失血会引起铁的流失，可能导致贫血和疲劳感，增加富含铁食物的摄入，可以帮助补充铁质，预防贫血。红枣是一种富含天然铁质的食材，瘦肉也是铁的优质来源，同时这些食材还含有丰富的其他营养成分，有助于等我继续说。
1、经期吃什么食物好1、红糖红糖是最常见的补血补气的食物之一，红糖在补血的同时，还能解决很多女性痛经的烦恼。2、红枣红枣含有较丰富的铁元素，多种维生素和氨基酸。是制造血红蛋白的基本微量元素，且易被人体消化吸收，经常食用，能改缓解经血过多而导致的平贫血，体虚。3、南瓜由于内分泌原因，女性在好了吧！
经期吃什么好?？
经期吃什么好：1、红糖，能够活血散寒；2、高纤维食物，可促进动情激素排出，调整月经和镇静神经，比如全谷类、全麦面、糙米等；3、富含铁元素的食物，女性在经期会丢失很多的铁元素，比如括动物肝脏、大豆、菠菜、瘦肉等；4、鱼肉，能够缓解痛经。女性经期，身体或多或少都会出现一些不适症状，此时应该有帮助请点赞。
1、红枣：话常说一日吃三枣，终身不显老，其实说的就是红枣强大的养生保健功效，特别是对于女性而言日常吃红枣有助于健脾、生血、养血等功效。特别是在经期食用更有助于其发挥出强大的养生保健功效。2、坚果：现代营养学发现经期适当吃点坚果类食物不仅有利于身体健康，同时还有利于美容。坚果不仅含有有帮助请点赞。